Colores Radiantes

Para todos los que disfrutamos del mundo a través de la visión, vivimos inmersos en un océano de colores. Desde muy pequeños nos enseñan a nombrarlos y a elegir nuestro favorito. Los colores nos aportan información privilegiada que en manos de nuestro cerebro crean un mundo sensible a parte. Hoy quiero hablarte sobre el color.

 El color no es una propiedad física propiamente dicha, es  una percepción sensorial generada por nuestro sistema visual al ser estimulado por ciertas longitudes de onda electromagnéticas, aquellas que hemos metido en el cajón de "espectro visible". La porción de nuestro sistema visual dedicada a esta tarea de recepción recae sobre ciertas neuronas especializadas, los conos y los bastones.  Por esta razón, suele decirse que la retina es la única porción del sistema nervioso que puede observarse de forma no invasiva. En la retina existen tres grandes grupos de neuronas: fotorreceptores, bipolares y ganglionares; pero hay muchas otras células,  olvidadas, como son el caso de las células gliales y muchas otras. Los fotorreceptores se dividen en bastones y conos, quienes pueden subdividirse en otros tres subgrupos, conos L, M y S.

La radiación de luz blanca que recibimos del sol contiene todos los colores, ya que se trata de una superposición de radiaciones electromagnéticas que vibran en todas las direcciones y presentan variedad de longitudes de onda y frecuencia. En óptica, los colores son sinónimos de diferentes longitudes de onda. Se achaca a Isaac Newton el descubrimiento de la descomposición de la luz blanca en colores a través de un sistema prismático gracias al fenómeno de la dispersión, el cual, tiene su origen en la disminución de la velocidad de propagación de la luz cuando atraviesa un medio separador, el material absorberá ciertas frecuencias, dejando escapar aquella frecuencia que se encuentre cercana a la oscilación natural de los electrones de dicho material. Se añade mayor desviación a menores longitudes de onda, lo que origina que aparezcan refractados ordenadamente; por esto, el color rojo es el que presenta menor desviación.

¿QUÉ LONGITUD DE ONDA TIENEN LOS COLORES?

 Rojo: 618 y 780 nm
Naranja: 587 a 597 nm
Amarillo: 574 y 577 nm
Verde: 529 y 497 nm
Azul:  460 y 482 nm
Violeta: 380 y 420 nm



 Resumiendo mucho y generalizando otro montón, podría decirse que los colores del ambiente provienen de las longitudes de onda que no son absorbidas por los materiales; digo del ambiente porque es nuestro cerebro quien deberá procesar los impulsos nerviosos generados en retina y crear esa visión en color. Existe variedad en cuanto a patologías del color, algunas tienen un origen celular y la anomalía se encuentra en los fotorreceptores; y en otras ocasiones será nuestro cerebro quien presente "dificultades" para realizar un análisis y tratamiento del color estándar. 

Los colores además tienen un curioso comportamiento al mezclarse. Estas mezclas pueden realizarse y explicarse a través de dos vías: la sustracción y la adición.

 La síntesis aditiva del color nos dice que combinando luces de colores primarios según intensidades de emisión pueden formarse colores aditivos secundarios. Si emitiéramos estos colores juntos con la misma intensidad, obtendríamos luz blanca. Es decir, usando tres luces básicas, rojo, verde y azul; podríamos generar cualquier color a través de combinaciones en la proporción de intensidad de cada una de ellas. Este sistema de creación de color está presente en los sistemas de proyección y pantallas de emisión como televisores o monitores.

Sin embargo, si para la síntesis aditiva usábamos luces, para la síntesis sustractiva utilizaremos pinturas o tintes. Estos diferentes materiales presentarán diferente absorbencia de longitudes de onda, por tanto también reflejan diferentes porciones del espectro electromagnético. Para esta mezclas, sus colores básicos serán el cian, magenta y amarillo. Es decir, para las mezclas aditivas vamos "añadiendo longitudes de onda" que irradian de forma directa, mientras que para las mezclas sustractivas vamos "quitando longitudes de onda a través de la absorción de los materiales" que sólo reflejaran lo que no absorban.


Los colores son hermosas creaciones de nuestro cerebro. Las radiaciones absorbidas por los materiales son transducidos al formato de energía calorífica debido al incremento en la vibración electrónica del material. Nuestro cerebro es nuestro órgano visual más importante. Recuerda esto cuando disfrutes de las emociones que despiertan los colores.

Gracias por prestarme tu tiempo.

Sordos, No Mudos

Hoy quiero hablarte de un mundo que quizás no conozcas. En él viven muchas personas. Se parece mucho al mundo en el que tú vives, salvo por una diferencia: En ese mundo el sonido es diferente. Vengo a hablarte de los sordos, los hipoacúsicos y su lenguaje. 

Aquellas personas que presentaban ciertos grados de sordera fueron, y aún lo son, tachadas de "mudos". Esta asignación proviene del primer síntoma apreciable en la sordera: la ausencia de lenguaje oral. Según los manuales, en el siglo XIII se estableció por fin la diferencia entre la mudez y la sordera, marcando que aquellos que eran mudos de nacimiento lo eran por la sordera. Aunque esta diferencia sea tan sencilla y medieval, hoy en día aún muchas personas confundirán los términos. Una persona muda, será aquella que no puede "hablar", no puede comunicarse, y aunque un sordo puede encontrarse en esta situación, con las posibilidades que existen hoy en día, un sordo no será mudo. 

Puede resultar difícil separar estos conceptos, para ello me gustaría ilustrar esta idea llevándola a otro término: los niños salvajes.  Hablamos de niños perdidos, abandonados o desaparecidos que han sido criados por la naturaleza, a menudo arropados por animales salvajes. En estos niños, la estimulación del lenguaje ha sido nula, superándose el periodo crítico y haciendo casi imposible que puedan desarrollar capacidades lingüísticas sin que presentaran pérdida auditiva alguna. Hay muchos ejemplos de niños ferales en el mundo, Victor de Aveyron es un ejemplo de ello. Encontrado en 1800 en el sur del país galo con una edad cercana a los 12 años, jamás logró reconocer estructura gramatical alguna. Una "mudez" provocada por el aislamiento social y la nula estimulación lingüística. Si te interesa este caso, te recomiendo la película "El pequeño Salvaje".

A raíz de esta notoria diferencia, el término "sordomudo" debía ser sustituido por "sordo", "hipoacúsico" o "deficiente auditivo". Servirán para designar a personas que tienen capacidad para adquirir lenguaje a través de una educación adecuada. Sin embargo, hoy en día la mayoría de las personas aún utilizan el término sordomudo. Me gustaría colaborar para disipar dudas, así que permíteme explicarte algunas diferencias entre términos.

Habrás de llamar sordo a aquella persona cuya audición no es funcional o es insuficiente para llevar una vida ordinaria con desarrollo de lenguaje oral sólo por vía auditiva. Estas personas precisarán de adaptaciones o apoyos. Podrán adquirir lenguaje a través de la vía visual, pasando a ser la visión su vía principal de comunicación. Conoces su lenguaje, la lengua de signos, de modo que un sordo "habla".

En ellos la pérdida auditiva se encuentra por encima de los 90dB. Si se diera el caso de que un sordo presente también graves deficiencias visuales, pasaría a ser considerado sordociego y de igual manera también podrá desarrollar un lenguaje, aunque el proceso será aún más arduo, ya que la vía de comunicación pasa a ser el tacto.  El ejemplo más célebre entre los sordociegos recae sobre la Helen Adams Keller. Ser sordo no significa que no escuches absolutamente nada, no percibir ninguna señal auditiva se denomina cofosis. La cofosis, al igual que la amaurosis en el campo de la optometría, no es el caso general. Normalmente siempre quedará un pequeño reducto de audición, aunque comprenda áreas cocleares muy pequeñas.

El término hipoacúsico designará a toda persona cuyo sentido de la audición le resulte funcional, aunque se encuentre mermado. Esta funcionalidad puede deberse también al uso de ayudas auditivas. Presentarán ciertas deficiencias en su audición, tales como la articulación, la estructuración del lenguaje o el léxico, esto dependerá del grado de hipoacusia. Estos niveles de pérdidas comprenderán perdidas entre 20-90dB, es por tanto un rango muy grande y por tanto, dentro de él podremos encontrar niños con desarrollos muy diferentes. La hipoacusia puede también aparecer en adultos, de hecho es algo normal cuando nos hacemos mayores, pero afortunadamente, cuando se trata de presbiacusia ya nos hemos desarrollado psicológica e intelectualmente, aunque sí pueden llegar a perderse ciertas características del lenguaje como el ritmo o la articulación. 

El desarrollo de un bebé hipoacúsico no será igual que el de un normoyente. Aunque reciba las mejores ayudas y se encuentre en un ambiente de afectividad, siempre llevará un pequeño retraso en el lenguaje en comparación con los normoyentes. Subrayo el tema de la afectividad, porque se ha demostrado la gran importancia que tiene esto en el desarrollo del pensamiento y el lenguaje en los niños. A pesar de este ligero retraso en el aprendizaje, lograrán cementar un lenguaje y pensamiento abstracto, quizás no del mismo nivel que un normoyente porque les "costará un poquito más". Es una generalización, por supuesto, ya que yendo por la calle veo a muchos normoyentes que no dan de sí ni para sumar dos y dos, a pesar de que han contado con todas las ventajas auditivas. 

El punto de vital importancia es el momento en el que aparece la pérdida auditiva. Las más graves serán las prelocutivas, aquellas que aparecen antes de que el niño aprenda a hablar. Tras este punto, lo más importante será el momento en que se diagnostica la pérdida, ya que será muy diferente el resultado según se haya podido empezar a tratar. Afortunadamente, a todos los niños se les realiza un Screening neonatal, una batería de pruebas que permite localizar la mayoría de estos casos, permitiendo un diagnóstico y tratamiento precoz. Otro día te contaré más sobre cómo desarrollamos el lenguaje, tanto los normoyentes como los hipoacúsicos.

Gracias por prestarme tu tiempo.

Se Ruega Silencio

Hoy me gustaría hablarte de algo ruidoso, querid@ lector. Querría comentare algunas cosas sobre la acústica, el ruido y la convivencia.

Cualquier persona que viva en un piso escucha de vez en cuando al vecino. Según los vecinos y los pisos, esta pequeña intrusión acústica tendrá mayor o menor incidencia por su intensidad y frecuencia. En primer lugar me gustaría ofrecer algunas pinceladas en lo referente a la acústica. 

El sonido, por definición, se considera un fenómeno de propagación de una onda elástica, es decir, se trata de una perturbación de presión que se transmite a través de un medio. Quizás recuerdes aquello de que: "un despertador no sonará dentro de una campana de vacío", ese conocido axioma se basa en el hecho de que el sonido, como onda elástica, precisa de un medio de propagación que puede ser sólido, líquido o gaseoso, pero no puede transmitirse en el vacío como hace la luz. Su velocidad dependerá del medio de propagación, de sus propiedades físicas como la densidad, temperatura, etc; siendo conocida su velocidad en aire a 15ºC, 340m/s.

 Conociendo su velocidad, tal y como nos decían los abuelos en días de tormenta eléctrica, podemos conocer la distancia a la que se encuentra una fuente sonora, en el caso del trueno y el relámpago, nos decían: "Cada 3 segundos entre que veas el relámpago y escuches el trueno, hay un kilómetro de distancia"; a grandes rasgos tenían razón, ya que al ver el relámpago, tomábamos consciencia del momento temporal en que la fuente emitía el sonido, y al escuchar el trueno conocíamos el instante en que la onda acústica nos alcanzaba, si relacionamos los datos temporales con la velocidad, se puede calcular la distancia a la fuente sonora. Lógicamente en esto hay mucha variación, porque nuestro ojo tiene un tiempo de latencia de respuesta, al igual que nuestro sistema auditivo. Curiosamente, el sonido puede no ser audible. Si la amplitud de las ondas de presión se encuentra fuera de nuestro rango no la oiremos. Sólo podemos percibir sonidos con frecuencias comprendidas entre los 20-20.000Hz. Quiero hablarte de estos sonidos.

En nuestro día a día estamos absolutamente inmersos en ambientes cargados de sonido, y digo sonido, porque el término ruido es muy relativo. Las definiciones actuales sobre el ruido siempre incluyen la opinión subjetiva del receptor, se suele considerar como ruido a "aquel sonido audible que resulta molesto", una definición muy vaga, ¿verdad? En lo que sí que se suele coincidir es que los ruidos de impacto son mucho más molestos que los ruidos continuos. De tal maneras, que vivimos bajo enormes cantidades de ruido continuo que "casi no percibimos" porque "nos hemos acostumbrado". Mientras esperamos poder cruzar la calle mientras los dos carriles fluyen con ferocidad y algarabía, nuestro cerebro disminuye nuestra sensación de molestia a ese ruido tan cotidiano, sin embargo, nuestro sistema osicular sigue funcionando al 100%. Lo maltratamos a diario, especialmente si vives en un pueblo suficientemente grande o en una ciudad. Dedicaré otra entrada a explicar al detalle cómo funciona nuestro sistema auditivo, pero hoy me gustaría de hablar de los hábitos auditivos. He decir que la mayoría suspende, la mala educación en lo referente a la contaminación acústica es un déficit global y lo considero un serio problema. Los últimos avances tecnológicos y el progresivo alejamiento del ser humano de sí mismo y de los otros seres humanos favorece que esto sea así.

La frenética rutina del día a día, hace imposible pararse un momento a escuchar el mundo, el susurro el aire o el piar de los pájaros a lo lejos, que casi podríamos tachar de silencio ya que apenas rondarán los 25-30dB. Según la OMS, dentro de casa no deberíamos superar jamás los 50dB, y sin embargo esto casi nunca se cumple. El tráfico rodado medio de cualquier calle con afluencia elevará la medición del sonómetro hasta los 90dB con facilidad, una conversación normal, hasta los 75-85dB. El "murmullo" del tráfico de la ciudad nos ofrecerá unos 50dB de fondo de forma continua. He de subrayar que nuestra media de exposición diaria no debe de superar los 85dB o podría generar patologías auditivas, por eso para ciertos trabajos se han de utilizar protectores y disminuir las horas de trabajo en sometimiento a ambientes con altos niveles de sonido. El umbral de molestia humana rondará los 100dB y el del dolor los 120dB, exposiciones como éstas contienen una alta energía mecánica que pueden, literalmente, reventarnos los oídos. Hablaré más sobre esto en adelante.

Sometidos diariamente a enormes cantidades de ruido que no podemos controlar, generalmente no cuidamos lo que sí podemos controlar. Se ha tomado por costumbre el uso indebido de cascos. El problema no está en los cascos, usados correctamente no hay ningún riesgo en usarlos, sin embargo no se utilizar para escuchar, sino que habitualmente los usuarios los utilizan como medio para aislarse. Si voy por la calle, con un ruido ambiente de unos 60dB y quiero escuchar mi canción favorita perfectamente, no me queda otra que elevar el nivel de intensidad de mi reproductor hasta los 90dB-100dB. Además no sólo voy a hacer esto para mi canción favorita, sino que mantendré así el volumen durante todo mi tiempo de uso.
 Algunas personas escuchan música durante muchas horas al día, mientras se desplazan, hacen deporte, trabajan, estudian o durante su ocio. Súmale que por ejemplo vaya a menudo a discotecas donde también "ponen la música a toda pastilla". Son demasiadas horas a esa intensidad. Por no hablar, de que si te aíslas del mundo, no podrás percibir el peligro, será tan peligroso como caminar mirando fijamente al teléfono móvil, no serás capaz de darte cuenta de lo que pasa a tu alrededor. Te pondrás en peligro y te perderás muchas cosas. Para escuchar música, ver la tele u otras acciones similares, debemos imponer un nivel de intensidad "que nos cueste un poco escuchar". De esta forma podremos evitar la fatiga auditiva y las pérdidas temporales y definitivas que la exposición al ruido provoca. Verdaderamente es abrumadora la cantidad de personas muy jóvenes que comienzan a desarrollar hipoacusia por culpa de estos malos hábitos.

Además de todo este estrés auditivo, habrá de sumársele otra componente. La convivencia. A día de hoy, los vecinos no se respetan como antes. Si tengo que mover una silla, la arrastro... ¡No es para tanto! Pues sí lo es, lamento comunicarte que el sonido se transmite de forma maravillosa a través de los tabiques, techos y suelos. Tu vecino de abajo no sólo va a escuchar el arrastre de la silla desde el techo, se transmitirá por paredes y suelo, generando un ruido casi omnidireccional que puede amplificarse si se forman ondas estacionarias. Lo estás jodiendo mucho.  Además tú solito estás generando ruidos de impacto que no sólo molestan al colindante, también te afectan a ti. Fíjate en tus hábitos cotidianos: ¿Desde qué altura dejas caer los zapatos al suelo?, ¿Eres cuidadoso con el ruido que haces al fregar los cubiertos y platos?, ¿Te cuidas de no golpear las paredes ni dar portazos?, ¿Utilizas protectores auditivos en ambientes de alto nivel de intensidad?, ¿Hablas muy alto?, ¿Pones la radio a todo volumen cuando vas en el coche?, ¿Permites que tus perros ladren todo el día?...

Plantéatelo, auxilia a tu cuerpo y a tu mente. La otosociología ya nos ha dado datos claros al respecto, el estrés auditivo causa estragos en las personas. Cuídate a ti y a los demás.


Gracias por prestarme tu tiempo.

Petrosilinum

Hoy te traigo una capitular.
¿Qué es?, pues se trata de una acción legislativa propia de la época carolingia. Estos documentos se encuentran divididos en apartados llamados capitulas y bajo el reinado del emperador Carlomagno podremos encontrar tres capitulares. De entre ellas, me gustaría hablarte de la Capitulaire de Villis vel curtis imperii. Su fecha de creación aún está en discusión pero puede datarse  a finales del siglo VIII o principios del IX.

Esta capitular es especialmente interesante porque entre sus 120 artículos hay uno muy curioso. En el artículos 43, 61 y especialmente en el 70 de dicha capitular se enumera una lista de 94 plantas que, según lar órdenes del emperador, debían ser cultivadas en los jardines reales. Puedes contemplar esta lista en la imagen de la derecha. El artículo no sólo contiene este listado, sino que también contenía información sobre los distintos jardines de los monjes (herbularius, hortus y viridarium) y su localización, junto con su contenido. Carlo Magno, en su infinita sabiduría, dio orden del cultivo de estas plantas por sus propiedades curativas.  Esta relación fue escrita en latín, pero puedes consultarla en su totalidad sin tener que saber latín ni ser ducho en la paleografía, porque con un ligero toque de "intro" podrás buscar en Wikipedia esta capitulación y consultar este listado con la transcripción del latín, el nombre científico de la planta y el  nombre común por el que generalmente la conocemos. Si lo haces, busca aquella que ocupa el número treinta y uno. 

El Perejil es quien ocupa esta posición de la lista del emperador carolingio.  Aparece nombrado como Petrosilinum, su nombre científico es Petroselinum crispum, nosotros lo conocemos como perejil. Es una hierba harto conocida desde antiguo y muy usada tanto con intenciones medicinales como culinarias. Es un potente diurético en infusión, rico en betacaroteno (lo que lo convierte en un gran antioxidante) y en minerales. Son muchas las cualidades del perejil aunque también debemos conocer los "contras" de esta herbácea. Ciertas sustancias presentes en el perejil pueden resultar tóxicas si eres sensible a ellas. Si buscas por internet, puede parecer que es la planta más dañina del mundo, ya que podrás encontrar web donde se indique que puede crear fotosensibilidad, convulsiones y resalten sus propiedades abortivas. Calma pues, ya sabemos lo que ocurre por las web y su facilidad para hacernos hipocondriacos. Es cierto que se ha tener cuidado con la cantidad que se ingiere, sin embargo, esta cantidad no está cerca ni de lejos a la que habitualmente podremos tomar al usarla de condimento. 

Por su contenido en clorofila, el perejil ayuda a luchar contra el mal aliento, por su contenido en potasio y su capacidad diurética es un buen hipotensor y ,según varios autores, resulta ser un gran aliado para las mujeres porque ayuda a equilibrar el nivel de hormonas, evitar la anemia y se considera un suave afrodisiaco. Si estás especialmente interesad@, te aconsejo que esta información la busques siempre en manuales de profesionales de la botánica y dietética. 

Si habitualmente no sueles comer perejil y te  ha entrado antojo, quiero proponerte una receta mía inspirada en la cocina tradicional libanesa. El tabulé o ensalada libanesa es un plato típico de Siria y Líbano cuyo ingrediente principal es precisamente el perejil. Como no estamos muy habituados a su fuerte saber, para esta ensalada deberás agregar más cantidad de la que pondrías normalmente, que será menos que la que toman los libaneses. Habitualmente preparo siempre este plato para reuniones, aquí tienes la receta:

INGREDIENTES para 8 personas:

-          500g de Sémola de Bulgur (Errónea y popularmente conocida como Cuscús).

-          ½ pastilla de Caldo de verdura.

-          1 nuez de Mantequilla.

-          1 ramita de Perejil.

-          2 Pimientos Verdes.

-          ½ Pimiento Rojo.

-          2 Cebolletas.

-          Aceite de Oliva,

-          Cominos.

-          Albahaca.

-          Hierbabuena.

-          Vinagre.

PREPARACIÓN

•  Llevar a ebullición 500ml de agua junto con ½ pastilla de caldo de verdura.
• Retirar del fuego y añadir 500g de sémola de bulgur y mantener tapado 3 minutos.
•  Pasado este tiempo, destapamos  y añadimos una nuez de mantequilla y removemos para soltar los granos.
•  Será conveniente cambiar de recipiente y dejarlo enfriar.
•  Mientras la sémola se templa, picamos el perejil. Nos interesarán sólo las hojas, por lo que se deberán desechar los tallos.
• Picamos también los pimientos, las cebolletas y las zanahorias, muy picadas y a juliana para lograr una presentación dinámica de la mezcla.
•  Añadimos estos ingredientes a la sémola y removemos. Sazonamos con abundante comino y albahaca. Bañamos al gusto con vinagre y removemos. Añadimos aceite de oliva y removemos nuevamente.
•  Servir frío.

Es un plato frío genial para llevar en tupper al trabajo o a cualquier reunión de amigos. Si quieres incluir el perejil en tu vida también puedes cultivarlo en casa. Sus semillas son fáciles de adquirir y sólo necesitarás un rinconcito muy luminoso (preferiblemente exterior). Podrás plantarlas en cualquier momento del año aunque es mejor que evites los días más fríos o más calurosos. Requerirá un riego frecuente pero de muy poca cantidad.

Gracias por prestarme tu tiempo.

Brillo Polar

Hoy quiero contarte algo sobre la Estrella Polar:

Seguramente si te preguntan qué es, podrás contestar que se trata de la estrella más brillante o que es aquella que indica el centro del polo norte rotatorio. Si me lo permites, me gustaría contarte algunas cosas sobre esta estrella visible en el hemisferio norte.

En primer lugar, si no la conoces, me gustaría presentártela. La actual Estrella Polar se llama Polaris, aunque también es conocida como Estrella del Norte e incluso como Cinosura (Nombre de la ninfa que según la mitología griega amamantó a Zeus, a quien este dios elevó a las estrellas al morir y que puede traducirse del griego como cola de perro) y es la estrella α Ursae Minoris (α UMi, 1 UMi) . La razón de su nombre es conocida muy popularmente, es la estrella más cercana en la bóveda celeste al eje de rotación de la Tierra (Polo Celeste).  Digo que es la actual Estrella Polar porque según pasan los años, la bóveda celeste se mueve por la nutación terrestre y en consecuencia, otras estrellas han ocupado y ocuparán este flamante título.

 Antes de ella, Thuban (α Draconis), estrella perteneciente a la constelación del Dragón y cuyo nombre en árabe (Th'uban) significa cabeza de serpiente, ocupaba el título de Estrella Polar hace aproximadamente 4.800 años. En aquel momento, Thuban apenas distaba 10' del polo celeste. Debido a esto, esta estrella fue muy célebre en China y Egipto de ese tiempo. Las pirámides de Gizeh se encuentran orientadas hacia ella aunque hoy en día, si pudiéramos observar el cielo desde sus galerías, a quien contemplaríamos sería a Polaris, no a Thuban, quien dentro de unos 20.000 años podrá volver a alinearse con las pirámides.

El cielo siguió moviéndose, al aproximarse al año 1.900 a.C. se precisaría una nueva Estrella Polar y no sería Polaris la escogida, ese honor recayó sobre Kochab (β Ursae Minoris). Kochab o Kocab, cuyos nombres provienen del árabe al-kaukab o al-kokab que significa la estrella, fue usada como estrella polar entre los años 1.500 a.C. y 500 d.C. Como podéis ver, las cifras temporales no son muy exactas porque varían de un autor a otro y lógicamente son muy difíciles de datar. Kochab forma parte de la constelación de la Osa Menor, es su estrella beta. Ciertas obras literatas y filosóficas de la época continúan siendo célebres y conocidas entre nuestros días como es el caso de las escritas por Homero. En ellas, cuando nos hable de la estrella Polar, están hablado de Kochab, quien podrá volver a ser estrella polar dentro de unos 24.000 años.

Otras estrellas ocuparán en el futuro el título de Estrella Polar, es el caso de  Errai (γ Cephei), también conocida como Alrai, quien es una estrella perteneciente a la constelación de Cepheus y será la sucesora de Polaris cuando nos aproximemos al año 3.500. Y los ciclos continuarán con Alfirk, Sadr o Vega. Todas estas estrellas han sido y serán Estrella Polar, seguirán sucediéndose pudiendo repetir honor cada aproximadamente 22.000 años.

La estrella polar de nuestro tiempo se encuentra hoy en día a unos 50' del eje de rotación terrestre, es una supergigante amarilla cuyo radio es 45 veces más grande que el solar. Polaris es en realidad un sistema estelar formado con dos estrellas acompañantes, de las cuales, Polaris B es la más brillante. Si quieres localizarla deberás encontrar primero la Osa Mayor, también llamada Ursa Major y abreviada como UMa es una de las constelaciones más conocidas y fáciles de localizar en el hemisferio norte. Es visible todo el año y suele ser conocida como "el carro" pero esta constelación no está formada sólo por estas siete estrellas principales, sino que son diecisiete quienes la forman. Si te fijas sólo en el carro o el cazo que forman las más brillantes, las dos estrellas opuestas al mango del cazo son Merak (β Ursae Majoris) y Dubhe (α Ursae Majoris). Si trazas un vector cuyo módulo sea cinco veces la distancia entre estas estrellas y su dirección sea Merak-Dubhe, hallarás a Polaris.

Polaris es la estrella más brillante de la Osa Menor y se sitúa en el extremo del mango de pequeño cazo que también forma esa Osa. No es la estrella más brillante del cielo, como algunos creen, es la más brillante de esta constelación.  El mejor momento para observar esta pequeña constelación es alrededor de las nueve de la noche.

Te animo a que pruebes cada noche a localizarla. ¡Es muy fácil!

Gracias por prestarme tu tiempo.

Copa Menstrual

Traigo algo de gran interés para ti querid@ lector/a, especialmente si eres mujer. Como puedes imaginarte tras leer el título, pretendo dedicar esta entrada a ese extraño y desconocido artefacto llamado copa menstrual. 

¿QUÉ ES ESO?

La copa es un recipiente flexible de silicona, plástico quirúrgico o látex que se inserta en la vagina y cuya misión durante el ciclo menstrual será recepcionar y depositar el flujo. Puede parecer extraña pero es una maravilla. Estamos muy habituados a la idea de la compresa o el tampón, pues la copa tiene la misma función. Quisiera comentarte parecidos, diferencias, ventajas y desventajas entre estos tres sistemas, porque te seguro que una vez la pruebas, no querrás volver a los métodos tradicionales.

COLOCACIÓN

La copa se inserta en la vagina al igual que un tampón. Esto hace que pueda resultar un poco más incómodo su uso al principio hasta que le coges el tranquillo pero puedo asegurarte que no tardarás en cogérselo, así que no temas por esa parte. Si alguna vez has probado los tampones podrás imaginarte a qué me refiero.  Para colocarla, en primer lugar, debes plegarla. La copa está hecha de materiales muy elásticos que seguramente te sorprenda lo flexible y adaptable que es, a mí al menos me sorprendió cuando la probé.  

Este doblez puedes hacerlo de varias maneras, tal y como muestran estas fotos. Yo, personalmente, la doblo como en la primera imagen pero la segunda opción es igual de válida. Si tienes dudas hay cientos de gráficos por internet que ilustran la inserción pero en cuanto lo intentes verás que no era tan difícil. Una vez plegada sólo hay que insertarla de forma parecida a como se inserta un tampón. Dentro, la copa tratará de volver su forma original presionando ligeramente las paredes y creando un "cierre al vacío". Lógicamente este cierre no es como el que le hacemos a un tarro al hervirlo al baño maría, la copa, como has podido observar en  las fotos, tiene varias perforaciones; estos agujeros ayudarán a crear ese "vacío", inmovilizando la copa y evitando que el flujo se escape de ella.  Una vez colocada puede estar hasta 12h en tu interior, aunque esto siempre dependerá de la cantidad de flujo que tengas en cada momento. En mis primeros días prefiero cambiarla cada 4-5h porque mi flujo es caudalosos en esos días, sin embargo, en el tercer o cuarto día de mi ciclo no necesito cambiarla más de una vez al día. Cada ciclo menstrual es tan diferente como cada mujer que lo sufre, así que estas cifras son sólo indicativas. Para mí, una vez bien colocada, al poco dejo de notarla, molestándome mucho menos que un tampón y necesitando cambiarla con mucha menos frecuencia que al usar compresas o tampones.

Una de las ventajas que tiene la copa es que puedes colocártela cuando no estés en tu ciclo, de  modo que podrás practicar su inserción sin encontrarte menstruando. Para retirarla sólo tendrás que deformar un poco la copa para que "entre aire" y puedas moverla de tus paredes. Puedes hacerlo tirando del "palito" que tiene o presionando directamente sobre la copa, conozco chicas que por comodidad cortan el palito. Saldrá llena y en vertical, así que salvo que tú la vuelques, su contenido no se derramará. La visita al baño consistirá en extraerla, volcarla en el water, enjuagarla bien con agua y volver a insertarla. La gran ventaja que presenta la copa al respecto para mí, además de su comodidad, es que puedes llevarla puesta muchas más horas que otros métodos; que bien colocada, evitarás escapes de flujo y por tanto no tendrás que ir con miedo a que tu ropa o los asientos se puedan manchar, cosa que sí puede ocurrir con las compresas y tampones porque las primeras pueden moverse con facilidad y descolocarse  y porque los segundos, al absorber la sangre, se irán imprimando de ésta pudiendo llegar a gotear por la cuerdecita. La copa no gotea estando bien colocada.

ECOLOGÍA Y LIMPIEZA

La copa es reutilizable. Para higienizarla y desinfectarla sólo hay que hervirla. Aconsejo dejar un cacito u olla sólo para este uso. Es así de simple. Mientras la usamos durante nuestro ciclo, enjuagarla con agua tibia es suficiente para limpiarla y dejarla lista para su inserción. La primera vez que vayas a usarla, sencillamente hiérvela y déjala enfriar. Habitualmente las copas vendrán acompañadas de una caja o bolsita donde guardarla mientras no la uses. El pack que yo compré puedes verlo en la foto, así que cuando no la tengo en uso, la guardo en mi bolsita y al cajón. Por mi experiencia personal, yo subrayo su limpieza, no sólo de la copa, sino de una misma. Con ella, se acabó ir al baño a orinar y "ponerte hasta las asas" de sangre, podrás ir a orinar y en tu visita no encontrarás ni rastro de ella, algo que es una enorme ventaja cuando estás fuera de casa. Esta ausencia de flujo evita también otro pequeño tema, el olor. Para mí resultaba a veces un problema pero la copa lo elimina por completo, ya que la sangre se encuentra contenida, no absorbida. Podrás "despatarrarte" y moverte como quieras sin que huela lo más mínimo.
Esto también influye sobre otra cosa, disminuirás el consumo de papel higiénico, sobre todo si tu flujo es grueso, porque ya no tendrás que limpiarte de flujo cada vez que vayas a orinar o al cambiarte de compresa o tampón. Yo lo he notado así, de la misma manera que la papelera de mi baño no se llena tanto, lo que también hace que huela menos. El grueso de la sangre dejará de estar contenida en la compresa, tampón o papel higiénico para marcharse por las tuberías. ¡Generaremos menos residuos sólidos que precisan tratamiento químico de basuras! Las compresas y tampones utilizados son residuos altamente contaminantes, la copa no. Por tanto, generaremos menos residuos y menos contaminantes.

SALUD

De entre nuestras opciones, la copa es también la más saludable por las siguientes razones:

- Los diseños de la copa no presentan superficies porosas ni contienen fibras que puedan arañar o secar las paredes vaginales ni dejar restos en su interior.

- No están relacionadas con el SST (Síndrome de Shock  Tóxico) que sí está enlazado a los tampones.
 - No habrá transporte de bacterias siempre y cuando no estén fabricadas con látex que puede ser también un alérgeno. Por esta razón son mucho más recomendables las copas de silicona, toma nota de esto. También evitaremos los riesgos bacterianos que presentan las compresas, como es el caso de la candidiasis (porque en su interior se crea un microclima húmedo y templado perfecto para la Candida) o de la cistitis (que aparecerá si las bacterias E. Coli comunes en nuestro intestino grueso son transportadas por la compresa hasta la uretra o la vagina). 

-El ligero efecto de succión que produce la copa puede lograr acortar los ciclos menstruales e incluso puede adelantarla.
-Evitarás la irritación de la piel de los labios e inglés que puede producirte una compresa.

ECONOMÍA

El precio de una copa menstrual puede oscilar entre 10-45€, la mía me costó 24€.
Hagamos cuentas...

De media, la regla se presentará unas 12-13 veces al año durante unos 38-40 años. Eso nos aproxima a la cifra de algo más de 500 menstruaciones.
El precio medio rondará los 20 euros y su vida útil puede rondar los 10-12 años. Se necesitarán  una media de 3-4 copas a lo largo la vida fértil de la mujer. Eso nos posiciona en cifras aproximadas de unos 60€.

Si utilizamos compresas o tampones, la cantidad de ellos dependerá mucho del grueso de nuestro flujo y de la marca que usemos. Pero según las medias que he encontrado en internet y los cálculo que he obtenido encuestando a mujeres de mis círculos, el consumo medio de compresas y tampones ronda los 25 para cada menstruación. Precisaremos unas 12.700 unidades y si el precio por unidad ronda los 0.35€, gastaríamos a lo largo de nuestra vida 4.445€.

Mucha diferencia, ¿no?, incluso aceptando las grandes diferencias entre precios, necesidades por flujo y otros, la diferencia de coste sigue siendo abismal.

Bien, esto es lo que quería contarte querid@ lector/a. Te animo a comprobarlo y a compartir esta información porque aunque seas hombre, las mujeres que te rodean pueden estar interesadas y a ti te conviene también conocer cosas del sexo opuesto, el saber nunca ocupa lugar; y si eres mujer, seguro que te alegras de haberte decidido a probarlo. 

¿Dónde puedes comprar una? Es más fácil de lo que crees, puedes adquirirla en farmacias pero también a través de la web. Yo la compré en una tienda centrada a la alimentación y vida cotidiana de personas con alergias de varios tipos, allí pude adquirir mi copa de silicona cuya marca ya conocéis por la foto, Iriscup. Puedes comprarla en esta tienda porque tiene sitio web y tienda física, se trata de VidaSin.

Gracias por prestarme tu tiempo.

Ofrecer un Vaso de Agua

Hoy lo volví a hacer

Hoy vino un técnico de cierta empresa distribuidora de "megas" para "conectarme a la sociedad". Se trataba de un novato ligeramente despistado y visiblemente cansado. La rutina que vendría me la conocía bastante bien porque ya he vivido en varios "pisos de estudiantes" y conozco el trámite de "poner y quitar internet".

Al poco de cruzar dos o tres palabras lo hice. Le ofrecí un vaso de agua fría. ¿Por qué?, por empatía, por ese sentimiento natural y puro tan olvidado y condenado. En aquel momento pensé: Esta persona trabaja yendo de casa en casa, seguramente venga de perder los nervios tratando de encontrar aparcamiento, de armarse de ánimo porque no sabe qué vas a encontrar en esa casa. Porque no sólo estarán los problemas derivados de la instalación de la misma o de los cajetines de la calle, los errores de conexión con la central, etc; sino que... vete tú a saber, quién está en esa casa y cómo te tratarán esta vez. La rutina se repite inevitablemente: subes las escaleras, llegas a la casa, compruebas la instalación, bajas a la calle, buscas los cajetines, conectas, sube de nuevo hasta la casa, encuentras un nuevo problema, bajas de nuevo, arreglas algo, subes de nuevo... fallo de conexión, vuelves a comprobar... bajas, subes... problemas, problemas.... Y es que, cuando un trabajo consiste en arreglar, montar, conectar o parecidos, a lo que te enfrentes cada día es a mil problemas, como en casi cualquier trabajo y obligación de este mundo.  Yo sabía esto e igualmente sabía que en la calle hacía un calor de mil demonios porque el otoño aún no había dado señal de presentarse y nuestra situación temporal rondaba las cuatro de la tarde.

¿Cómo no hacerlo? Yo sabía eso. Cuando me ha tocado a mí he agradecido como agua de mayo cualquier ápice de apoyo. No puedo ofrecer mucho a esta persona desconocida. Tengo para darle una sonrisa, tengo un vasito de agua fría y tengo paciencia. La instalación duró 3h en las que el técnico desaparecía y volvía. Cuánto más tiempo pasaba más cansada estaba y más sentía que estaba perdiendo toda  mi tarde pero no podía evitar pensar en la mala tarde que debía de estar pasando también esta persona. Verdaderamente no opino que las personas seamos hostiles en realidad, vivimos en un mundo donde los desconocidos no existen, son sólo sombras; extras de fondo desenfocados que sólo rellenan plano en las escenas de nuestra vida. No son personas. Pero para mí sí lo son, ¿por qué?, porque yo soy una desconocida para cientos, miles.... millones de personas y no soy una sombra, soy una persona y por tanto, esos otros millones de desconocidos que existen por el mundo también deben de serlo.

Cuando se ofrece "un vaso de agua" pueden pasar muchas cosas.

En este caso que te relato, rechazó muy educadamente mi ofrecimiento pero al instante noté como esta persona desconocida se relajaba, se sentía abierta a contarme pequeñas banalidades y pinceladas de su vida. Obviamente nada importante, no debe serlo porque somos desconocidos pero con tan solo ese gesto hemos pasado de ser dos personas distanciadas por miles de kilómetros imaginarios a estar a un par de metros, a ser conscientes de estar frente a otra persona, que al igual que tú, tiene sentimientos, preocupaciones, necesidades, sueños... ¡De repente existe!. Sin embargo, como decía antes, cuando ofrezcas un gesto, querido lector, pueden pasar muchas cosas, puedes llegar a conectar con ese desconocido durante dos segundos y convertiros en dos personas verdaderamente humanas o puede que no lo consigas. Déjame contarte un par de ejemplos que he vivido. Recuerdo con mucho cariño a cierto desconocido, un hombre maduro que vino a casa sin avisar y que sencillamente venía a conectar mi bloque a la TDT. Rememoro este ejemplo con especial cariño porque fue, para mí, el momento en que me di verdaderamente cuenta de lo importante de esos gestos. Porque alguien puede decírtelo, puedes ver un video de YouTube precioso que te haga llorar y tomar consciencia... pero lo más probable es que a las dos horas no recuerdes nada de eso. Yo eso aún lo recuerdo a menudo y por eso es importante, fue mi particular iluminación. Volviendo al caso, dos desconocidos en una situación extraña. Tengo que dejar entrar a un desconocido a mi casa, dejarlo taladrar, ensuciar, hacer ruido y encima tengo que estar pendiente de él hasta que se vaya... porque claro, es un extraño. Yo no conectaba, pero él sí lo hizo. No sabría reproducir literal qué dijo, fue algo tan sencillo. Me trató como a una persona, simplemente me dijo qué estaba haciendo, me preguntó si me molestaba y que lamentaba que fuera así, que trataría en lo posible que tardar lo menos posible. Me sentí conectada de repente, me sentí humana, me di cuenta de que esta persona llevaba horas de trabajo para arriba y para abajo, de casa en casa pero sin poder si quiera beber un sorbito de agua. Y fue entonces cuando se me ocurrió ofrecer un vaso de agua. Aquel señor, de repente me miró a los ojos, soltó los alicates y me dijo: "Pues sí, sí quiero. ¡Muchas gracias!". Se bebió casi entera una jarra de medio litro, verdaderamente estaba sediento. Me regaló una sonrisa preciosa, me dio las gracias de corazón, se relajó y me dijo que llevaba horas sediento pero que por lo apremiante del trabajo no podía parar a comprar agua o a buscar una fuente. Y tras pensar un pequeño instante, me preguntó con timidez: ¿Podría ir a echar una "meailla"?. Me reí de corazón - ¡Claro!. Cuando este señor salió del baño volvía con una sonrisa de oreja a oreja - Puff... ¡No aguantaba más!. Al poco, acabó la instalación, dio otro sorbito al vaso de agua, me dió las gracias y se marchó con una sonrisa que no traía. Y allí me quedé yo, pensando mientras barría. Qué gesto tan tonto y cuánto ha significado. Yo he dado muchas clases particulares a domicilio y entiendo muy bien esa sensación de estar en casa ajena con la vejiga a reventar y en verdad es  una sensación maravillosa cuando te dan permiso para escabullirte un minuto al baño. Es gloria.

Recordé entonces a aquella abuela que en un semáforo te dice que tengas cuidado, que los coches pasan muy cerca... recordé aquella frutera que me saludó con una sonrisa y me alegró el día. Me di cuenta de esa red de desconocidos que existen. Desde entonces decidí que debía intentar ofrecer "un vaso de agua" cada día. A veces, este vaso de agua, es darte cuenta de que una persona cargada está cerca y de que tienes tiempo de atenderla y en vez de dedicarte a mirar, saltar como un resorte y preguntar: ¿Te echo una mano?. No siempre lograrás algo, pero a veces se consigue. Una vez me llevé un bolsazo de una abuela que caminaba con mucha dificultad y apenas podía arreglárselas para entrar en su portal. Se me ocurrió liberar un "¿le ayudo, señora?" y me llevé una reprimenda y un bolsazo, porque aquella buena señora pensaba que yo trataba de robarle. Pero sin embargo, otras, he recogido cartas, chupetes, móviles, etc... y devuelto al instante a su propietario con quien si conecté durante un segundo. No más, claro. Son gestos instantáneos en su mayoría pero si ese minúsculo gesto te hace sentir bien durante todo el día, creo que se puede tachar de titánico.

Piénsalo un segundo. ¿Verdad que a ti también te ha tratado un desconocido como a otra persona?. Seguro que vienen a la mente un par de casos y cada vez más. Inevitablemente también recordarás cuando te trataron mal gratuitamente, pero si haces balance... ¿qué predomina?. Hay muchas buenas personas en este mundo, MUCHAS. Hay mil ejemplos que has visto seguro, aquella persona a la que el camarero no atendía porque estaba muy ocupado y en vez de largarse sin pagar espera o deja lo que debe en la barra; aquella persona que te cede el paso con una sonrisa al encontrarte en una puerta; aquella que sin darse cuenta te dió un codazo y en vez de mirarte por encima del hombro con gesto áspero por estar en medio, se da la vuelta y con un ligero toque sobre tu hombro te pide disculpas con una sonrisa. Hay locos que parados en un semáforo se bajan de coche para ayudar al que cruza, porque sea un abuelo de piernas temblorosas o un persona cargada que por cruzar rápido pierde un paquete en el cruce.

Yo creo que es una locura preciosa. Yo lo llamo " ofrecer vasos de agua", otros lo llaman altruismo. Da igual como lo llames, te invito a practicarlo a menudo. Es fugaz como la lluvia de estrellas pero no se puede negar la belleza y la luz que contiene. Iluminemos el mundo. La sociedad borra nuestra humanidad, nos hace "malos por naturaleza" cuando individualmente somos "buenos por naturaleza".

Si te animas, querido lector, no decaigas cuando no logres la conexión, habrá quien incluso malinterprete tu ofrecimiento, que piense que tratas de hacerle daño, robarle o que tengas un interés sexual tras tu buen gesto. Mantén una distancia segura, usa la lógica, ayuda en lo que puedas pero siendo consciente de que pueden hacerte daño, de que es una posibilidad pero no una certeza. La probabilidad de que "ofreciendo vasos de agua" puedas hacer feliz a otra persona aunque sea sólo durante un segundo es enorme y además podrás comprobar que esa felicidad no sólo la sentirá esa persona, también la sentirás tú. Sé feliz.

Gracias por prestarme tu tiempo.